怎么锻炼大腿肌肉 7月4日 4 发现 取一念 这家伙很懒,什么都没有留下... 关注 已关注 私信 可以取仰卧位,然后屈髋、屈膝,双侧下肢做蹬自行车的动作,我来为大家科普一下关于怎么锻炼大腿肌肉?以下内容希望对你有帮助! 怎么锻炼大腿肌肉 可以取仰卧位,然后屈髋、屈膝,双侧下肢做蹬自行车的动作。 也可以嘱咐病人取仰卧位,然后抬起一侧的下肢,同时屈髋90度,保持10-15秒然后放下,再换做另一侧下肢做同样的动作。 也可以嘱咐病人取仰卧位,然后下肢肌肉做等张收缩练习。通过这样锻炼,可以加强局部的肌肉力量,防止出现肌肉萎缩,而且还可以防止下肢深静脉血栓的形成。 举报